Stres, nazywany dziś chorobą cywilizacyjną jest niczym innym, jak reakcją organizmu na zaistniałą sytuację. Nie ma osoby, która by nie doświadczyła tego nieprzyjemnego uczucia zdenerwowania, niepokoju, itp. Dobra wiadomość jest taka, że ze stresem można walczyć. Jak pokonać stres? Oto kilka prostych rad.Najprostszą metodą na rozluźnienie mięśni jest wygodne położenie się i relaks. Kontrolowany, spokojny oddech pozwoli wam pozbyć się złej energii. W chwili kiedy próbujecie się rozluźnić, postarajcie się nie myśleć o złych rzeczach. Skupcie się na własnym oddechu, uwalniając myśli od tego, co powoduje stres. Działanie kojące ma też muzyka. Leżąc, zamknijcie oczy i wsłuchajcie się w takty ulubionych dźwięków. To naprawdę pomaga! Jak pokonać stres? Dobrym sposobem jest też długa, relaksująca kąpiel. Napełnijcie wannę ciepłą wodą i dodajcie do niej kilka kropli aromatycznego olejku (lawendowego, eukaliptusowego, cytrynowego, itp.). Jak pokonać stres? Napięte mięśnie rozluźnicie też poprzez masaż. Można wykonać go samodzielnie, zaczynając od łydek, na ramionach kończąc. Punktowe uciskanie poszczególnych partii ciała, na pewno przyniesie ulgę. Zabiegi te pozwolą wam zredukować napięcie i rozluźnić się. A jak pokonać stres długotrwały i na dłużej? Przede wszystkim warto nauczyć się mówić nie. Gdy nie będziecie brać na swoje barki zbyt dużo obowiązków, nie będziecie czuć się zestresowani. Gdy nie będziecie zbyt przepracowani, nie będziecie zestresowani. Nauczcie się więc odpoczywać. Poza tym, gdy nauczycie się rozumieć swój stres i rozpoznawać sytuacje, które go wywołują, będzie wam łatwiej z nim walczyć.

Podobne artykuły

  • Jak leczyć zatoki warto wiedziećJak leczyć zatoki warto wiedzieć Żaden ból nie jest przyjemny, a tym bardziej nie jest nim ból zatok. Jeżeli nasze zatoki zaczynają gorzej funkcjonować, to nawet najbardziej naturalne czynności stają się niemożliwymi do […]
  • Jak pokonać stresJak pokonać stres Wiele znerwicowanych osób, które przerastają zdecydowanie potrzeby i wymagania, jakie stawia codzienne życie szuka dziś pomocy u licznych specjalistów. Jak pokonać stres?Jest to […]
  • Domowe sposoby na katarDomowe sposoby na katar Jesień coraz bliżej, a razem z jej nadejściem pojawiają się męczące przeziębienia- kaszel, chrypka, ból gardła, głowy czy ogólne osłabienie ogranizmu. Jeżeli mamy pierwsze oznaki choroby […]
  • Jak leczyć zwyrodnienie kręgosłupaJak leczyć zwyrodnienie kręgosłupa Zwyrodnienie kręgosłupa to choroba, która dotyka coraz większą część naszego społeczeństwa. Nic w tym dziwnego, że nazywana jest chorobą cywilizacyjną. W dużej mierze na zwyrodnienie […]
  • Gdy męczy katarGdy męczy katar Jesień to pora roku, kiedy często pojawia się katar. Może występować jako samoistna dolegliwość lub towarzyszyć przeziębieniu czy grypie. Warto znać domowe sposoby na katar, gdyż leki […]
  • Ładny uśmiech, jak dbać o zębyŁadny uśmiech, jak dbać o zęby Wiele poradników, kolorowych magazynów oraz serwisów internetowych podsuwa gotowe recepty, wskazówki jak dbać o zęby. Zawsze jednak podkreśla się szczególnie konieczność systematycznego […]